Mindfulness, es atención plena en el momento presente. Nos brinda un conjunto de herramientas que aumentan nuestro bienestar y nuestras capacidades y que aplicándolas día a día, entrenando la mente y el cuerpo, reducen el estrés, la ansiedad y nos hacen gestionar las emociones de una forma adecuada.
Pero no solo eso, de esta forma, en pocos pasos, a través de: la conciencia, la aceptación de las cosas y el uso del placer, lograremos: ser más creativos, modificar los hábitos no saludables y disfrutar más de la vida, aprendiendo a observar las situaciones y a dar la respuesta adecuada a cada una de ellas.
- Autor: Leonard A. Bullen
- Editorial : Ediciones Librería Argentina (1 octubre 2015)
- Idioma : Español
- ISBN-13 : 978-8499501468